山药薏米红豆粥经常喝有什么功效-

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山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效 。

红豆 、薏米都是排毒圣品
，赤小豆味甘、酸，性平
、无毒。含淀粉、脂肪油 、蛋白质
、维生素(A、B 、C)
、植物皂素和铝
。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓 、清热去湿 。健脾止泻的功效
。对防治心脏病和肾病
、水肿均有一定的作用。并且有高纤维低脂肪的特点 ，具有良好的润肠通便、降血压 、降血脂
、调解血糖、解毒抗癌 、预防结石、健美减肥的作用 。

红豆薏米可以和山药一起怎么煮好

答案是可以的
，下面具体介绍一下：

1
、嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香 ，煮成的粥软糯可口
，香甜美味
。且山药可以健脾养胃，益肾固精 ，薏米有很好的除湿效果
，红豆补心养胃，都是温补类的食材 ，做成的山药薏米粥不仅口感美味
，还有很好的温补作用。

2、山药补益气阴，长于健脾 ，薏米健脾渗湿 、清热排脓
、除痹、利水，红豆健脾止泻
，利水消肿 。

所以一起煮粥有健脾除水湿的作用，适合脾虚而水湿内停的人
。

3 、红豆
、薏米都是排毒圣品 ，赤小豆味甘、酸
，性平 、无毒。含淀粉
、脂肪油、蛋白质 、维生素(A
、B、C) 、植物皂素和铝 。铜等矿物质
。有利水消肿、解毒排脓
、清热去湿。

红豆富含维他命B1、B2 、蛋白质及多种矿物质，有补血
、利尿、消肿 、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动
，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 ，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效
。

扩展资料：

红豆薏米是一道由红豆
、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效
，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓 ，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃
，是祛湿健脾的佳品
。

薏米很硬，红豆也很硬 ，因而放进锅里敖粥，大概一个小时也不烂
，很浪废火(电)，有时候还很可能把水敖干 ，造成糊底。在这里为大家推荐两种方法：一 、在锅里加足够的多的些水
，烧开后熄火，让薏米和红豆闷半个小时;然后再开火 ，烧开后
，在闷半个小时，这样红豆粥就煮好了 。二
、使用保温瓶 ，把薏米和红豆放进去
，然后倒进去开水，塞紧瓶头闷着 ，每天晚上这样做好
，早晨起来吃粥就可以了
。

参考资料：

红豆薏米山药大枣在一块熬粥有什么功效啊？急知

　红豆薏米可以和山药一起煮。这些一起煮美味滋补 。

1、薏米有利水消肿 、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻 ，美白祛斑
。

2
、红豆有清心养神、健脾益肾的功效，加入莲子 、百合更有固精益气、止血
、强健筋骨等作用
，能治肺燥、干咳，提升内脏活力 ，增强体力。山药有健脾 、除湿
、补气、益肺 、固肾
、益精的功效 。

3、山药含有可溶性纤维
，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高
。 还能助消化 、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻 ，小便频数 。 一起煲粥对身体有益无害
，可放心食用。

放在一起煮粥有健脾除水湿的作用
。

薏米红豆粥具有祛湿健脾的功效，往薏米红豆粥放山药 ，山药是补脾胃的圣品
，而且能强肾固精，润肺益气 ，是非常好的东西。

薏米
，在中药里称“薏苡仁 ”，它可以治湿痹 ，利肠胃，消水肿
，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆 ，在中药里称作“赤小豆”
，也有明显的利水
、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的 ，红色入心
，因此它还能补心
。

实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效 ，既能减肥
，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者 ，效果尤其好。

在红豆薏米粥添加一些不同的药材
，其起到的效果往往意想不到 。往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品 ，而且能强肾固精，润肺益气
。南瓜能补中益气
，还能消炎 、止痛
、杀虫、解毒，对保护胰脏 、预防糖尿病来说 ，是非常好的东西。

扩展资料：

喝薏米红豆的注意事项：

专家告诉我们可以喝
，但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量 ，这个量对于身体是最有好处的
，同时也不会损伤脾胃 。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮 ，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果
。

薏米和红豆都是很好的排尿食物
，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用 ，同时还能够美白皮肤
，对于女性来说，是一种很好的美容圣品 。

专家告诉我们 ，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药
，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量 ，否则并不利于身体的健康
，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况
。

想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们 ，在每天的早饭之后以及午饭之前
，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果 。

这主要是由于在早上的9~11点之间 ，这个时候脾胃开始了一天之中的工作
，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力
、保护脾胃有着很好的效果。

所以说 ，这个时候吃这些食物
，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收 ，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体
，反而容易对身体造成更大的损伤
。

百度百科-山药薏米红豆粥

人民网-养生须知：为什么喝红豆薏米粥减肥还不伤身？

人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

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